Logotherapie und Existenzanalyse

(nach Viktor Emil Frankl – verständlich erklärt)

Die Logotherapie und Existenzanalyse ist eine Psychotherapieform, die davon ausgeht, dass Menschen vor allem eines brauchen, um seelisch gesund zu bleiben: Sinn im Leben. Ihr Begründer, Viktor Emil Frankl, sagte:
Sinn kann nicht gemacht werden – Sinn muss gefunden werden.

Das Leben stellt uns immer wieder vor unterschiedliche Situationen und Herausforderungen. In jeder dieser Situationen gibt es eine Möglichkeit, Sinn zu entdecken. Frankl beschreibt drei Wege, auf denen Menschen Sinn erleben können.

Sinn durch Tun und Handeln

Sinn kann entstehen, wenn wir aktiv sind und etwas gestalten – zum Beispiel durch unsere Arbeit, durch Helfen oder durch Verantwortung, die wir übernehmen. Wenn wir erleben, dass unser Tun Bedeutung hat und etwas bewirkt, kann das sehr erfüllend sein. Gleichzeitig können genau diese Bereiche belastend werden, wenn sie sich sinnlos anfühlen. In der Therapie schauen wir darauf, was Ihrem Handeln Bedeutung gibt und wie Sie wieder mehr Sinn darin finden können.

Sinn durch Erleben und Beziehungen

Ein weiterer Weg zu Sinn führt über das Erleben: durch Liebe, durch Nähe zu anderen Menschen, durch Freundschaften oder Partnerschaften. Auch Natur, Kunst, Musik, Reisen oder schöne Momente im Alltag können Sinn schenken. Oft sind es genau diese Erfahrungen, die uns tief berühren und unser Leben reicher machen.

Sinn trotz Leid

Manche Situationen im Leben können wir nicht verändern: Krankheit, Verlust oder andere schwere Schicksalsschläge. Die Logotherapie sagt nicht, dass Leid gut ist – aber sie zeigt, dass wir selbst dann noch eine Wahl haben: wie wir damit umgehen. Sinn entsteht hier durch die innere Haltung, etwa durch Mut, Würde, Vertrauen oder Dankbarkeit. Auch im Leid kann ein Mensch innerlich wachsen und bei sich bleiben.

Jeder Moment hat seinen eigenen Sinn

Nach Viktor Frankl ist Sinn immer ganz konkret. Es gibt keinen allgemeinen Lebenssinn, der für alle gleich ist. Stattdessen hat jede Lebenssituation ihren eigenen Sinn – und jeder Mensch seine ganz persönliche Aufgabe. Diese Aufgaben verändern sich im Laufe des Lebens. Gerade dadurch ist jeder Mensch einzigartig und unersetzlich.

Verantwortung übernehmen

Ein wichtiger Teil der Logotherapie ist die Frage nach der Verantwortung. Therapie bedeutet hier nicht, vorzugeben, wie man leben soll. Vielmehr geht es darum, gemeinsam herauszufinden, wofür Sie Verantwortung übernehmen möchten – für sich selbst, für andere oder für bestimmte Werte in Ihrem Leben.

Ich verstehe meine Aufgabe als Therapeutin darin, Sie dabei zu begleiten, Ihren eigenen Sinn zu entdecken und Ihre Verantwortung bewusst anzunehmen. Sinn kann nicht von außen gegeben werden – er entsteht aus Ihrer persönlichen Haltung und Ihren Entscheidungen. Genau hier liegt oft ein entscheidender Wendepunkt im therapeutischen Prozess.